• Home
  • Categorie: Hoop

April: De balans

Op de dag van de vrijheid is het goed om terug te kijken op april. De maand dat ik jarig was, mijn record van mijn streak verbrak, maar ook opnieuw een wat diepere dip had. Het was ook de maand dat ik weer meer begon te trainen voor de vierdaagse (115km), nog hard liep (36km) en een eerste grote lezing gaf voor Samen sterk zonder Stigma. Ik zat te lang op mijn telefoon en las weinig, maar qua stemming was het mijn beste maand en ik vroeg ook steeds minder om bevestiging.

Stemming

Mijn stemming was gemiddeld een 6. Daarmee nog steeds niet het cijfer waar ik over het algemeen op hoop, maar wel de beste maand van het jaar. Echter waren de laatste maanden van vorig jaar beter. Het blijft gewoon vallen en opstaan en sommigen dingen blijven moeilijk om mee om te gaan. Ik kan de oorzaken van slechte dagen goed onderscheiden en het komt vaak dus niet zomaar uit de lucht vallen. Aan mijn stemming kan ik ook niet altijd wat doen, het is interessanter om in te zoomen op hoe ik hier meestal mee omga.

Bevestiging vragen

Mijn doel van april bleef het minder vragen om bevestiging. Er zat een stijgende lijn in, maar helaas ging het op de slechte dagen voor en vooral op mijn verjaardag nog vrij slecht. Ik moet hiervan dus nog steeds leren. Het is tijd om meer apps te verwijderen van mijn telefoon en mijn telefoon soms uit te zetten. Ik moet leren om op die momenten om hulp te vragen. Dat is echt de volgende uitdaging. Ik wil doorgaan met minder bevestiging vragen (helaas begon mei wat dat betreft matig) en op zulke momenten juist op een gezonde manier hulp te durven vragen. Niet door appen, maar door middel van bellen of afspreken. De uitdaging voor mei staat.

Wat maakte ik verder mee?

Ik had een meeting met de staatssecretaris van financiën Menno Snel. Ik liep op straat mee met daklozen en leerde over hun heftige leven. Ik reisde onmogelijk met het openbaar vervoer naar Panningen en Vianen. Er waren mooie afscheiden van collega’s bij wie ik op opdracht zat. Een creatieve bijdrage voor hen was een mooi gebaar. Ik tafeltenniste weer eens en won daarbij in de dubbel en verloor veel in de enkel behalve van mijn oude trainer. En daarnaast hield Thomas zijn huishouden goed bij en ging hij weer een paar keer naar Feyenoord. Vervolgens waren er nog rondleidingen bij de belastingdienst (inclusief een mooie bijeenkomst over psychische kwetsbaarheid met vier de verschillen) en werd er meer dan 1000km per OV gereisd. Op werk waren er veel overleggen en een mooie ontmoeting met Leontien van Moorsel.

Hoe was mijn overige coping?

Een aantal dagen waren erg heftig en daarin hield ik mijzelf niet aan de afspraken met mijzelf. Mijn nieuwe telefoon was ook nog verslavend en ik had ook lichamelijk last van veel vermoeidheid en klachten waardoor ik weinig las, maar veel op mijn telefoon zat. Dat is hieronder goed te zien.

Daarnaast hield ik nog bij in hoe ik omging met teleurstelling, in hoeverre ik dingen niet op mijzelf betrok, in hoeverre ik blij kon zijn voor de ander en in hoeverre ik in staat was om op een normale manier om hulp te vragen. Overduidelijk was dit op de moeilijke momenten nog onvoldoende en moet en ga ik hier in mei dus echt nog meer mee aan de slag (ook al is dit in de eerste dagen slecht gelukt).

Mijn langste streak van dagen zonder negatieve (online) uitingen verbrak ik tot 29. Er waren 6 slechte dagen die allemaal vielen in het tweede deel van de maand. Op 6 dagen vertoonde ik calimero gedrag, op 3 dagen dreigde ik nog met zelfmoord en qua sexting was het allemaal best oke en heb ik nergens spijt van.

En nu?

Kortom er is nog een hoop te winnen en er blijven veel uitdagingen. Maar natuurlijk mag ik ook trots zijn op het nieuwe record, alles wat ik onderneem hoe ik mij op veel verschillende maatschappelijke gebieden inzet. En moet ik mijn fouten soms accepteren. Toch wil ik nog steeds minder om bevestiging vragen en mag de focus meer op het gezond om hulp vragen. Dat ga ik proberen! Op naar een maand met nieuwe hoogtepunten!

Koning zelfmedelijden

KUT. Mijn laatste blog, mijn laatste tweets. Het is niet goed. Niet goed te praten ook. Een aantal mensen hielden een keiharde spiegel voor en ik kon er niet op juiste manier op reageren. Opnieuw in de verdediging. Opnieuw “Ik weet het niet”, “Ik kan het niet”, “Maar” en “JIJ”. Hard zijn voor jezelf heeft geen nut, maar in de spiegel kijken naar je eigen gedrag en dit veranderen is nu wel bittere noodzaak. Gisteren kroop ik na 2 uur vertraging opnieuw in de slachtofferrol. Ik was opnieuw Koning zelfmedelijden. Het is echt tijd om dit nu te veranderen.

Read More

Theorie der prioriteiten

Ik merkte het vanmorgen gelijk toen ik wakker werd. Of eigenlijk al heel de nacht. Last van mijn darmen. Last van vage steken en andere vage klachten. Het ging niet die productieve zondag worden die ik zo graag wilde. Route66 bestuursdingen, boodschappen voor heel de week, de afwas van de gehele week, kaartjes maken en sturen, schoonmaken, de stad in voor een nieuwe telefoon, koffie bij vriendin met herinneringsboek, wat dingen voor werk vanwege die deadline, de krant lezen en nog meer..

Read More

Intens weekje

Ik heb vanmiddag geluncht met een goede vriend in Rotterdam. Nu zit ik in een Rotterdams café bij het station de krant te lezen, een blog te schrijven en te beginnen aan een nieuw boek: “De kracht van kwetsbaarheid” van Brene Brown. Over een klein uurtje vertrek ik naar Feyenoord – de Graafschap. Daarvoor nog even samen eten met mijn vader en een collega van hem. Een kleine glimlach over afgelopen week tekent op mijn gezicht. Het was een intens weekje.

Read More

Januari: De balans

En de eerste maand van het jaar is alweer voorbij. Zo slecht was hij niet, maar met hoge verwachtingen was het stiekem toch moeilijk. De goede voornemens gingen oké, maar niet zo geweldig als ik wilde. Het is als stoppen met roken en dan toch nog tijdens uitgaan af en toe een sigaret hebben gepakt. Ik weet dat het door mijn patronen niet zo zwart-wit is, maar zo voelt het stiekem toch wel. Het is weer tijd om de balans op te maken.

Read More

Blogje 400

Nog niet zo lang geleden kwam een leidinggevende naar mij toe die zei: “Ik hoorde dat je wel heel erg open bent online. Besef je wel dat dit van invloed kan zijn op of je makkelijk opdrachten binnenhaalt bij gemeentes of hoe werkgevers naar je kijken?” Ik vroeg de mening van de leidinggevende en dat ze mocht teruggeven dat de collega dit zelf aan mij had mogen zeggen. Dat ik graag het gesprek aanga over openheid. En dat ik daar dus al heel bewust bij stil sta en het daarom ook ben.

Read More

Mijn 101 redenen om te blijven leven

Eerder dit jaar schreef ik de 101 redenen waarom ik er niet meer wilde zijn. Er volgde daarna nog een enkele suicidale blogs. Ik had eigenlijk eind 2017 beloofd deze niet meer te schrijven. Mijn patronen bleken echter te sterk en ik stuitte opnieuw op tegenslagen. Nou heb ik daar mijn lessen wel uit getrokken en wil ik daar verder niet meer te lang bij stilstaan. Daarom deze blog: de 101 redenen waarom ik wel wil blijven leven. Een combinatie van progressie die ik dit jaar toch heb gemaakt, van hoop en mooie vooruitzichten en lichtpuntjes uit mijn huidige leven.

Read More

September: De balans…

 

Het is november en toch voel ik nog de behoefte om terug te kijken op september. Binnenkort lezen jullie wel wat voor maand er daarna nog is gekomen, maar allereerst moet ik nog echt de balans opmaken van september. De maand dat de zomer voorbij ging, dat ik mijn seizoenskaart van Feyenoord verder verzilverde, mijn coping belachelijk op orde was met streaks van 22 (doorlopend vanuit augustus) en 9 dagen en ik gewoon lekker bezig was.

Read More

Augustus: De balans…

We zitten alweer 5 dagen in september en ik heb nu pas tijd om terug te kijken op augustus. Het was best wel een goede maand. Natuurlijk ging het ook nog wel eens mis, maar over het algeheel kan ik zeggen dat er toch een bepaalde knop is omgegaan. Ik ben van toegevoegde waarde op het werk, in vriendschap, voor familie en bovenal voor mijzelf. Dat gevoel komt steeds vaker en langer terug, en augustus heeft daar zeker een positieve bijdrage in geleverd.

Read More