Coronahartjes: Roze ouderen

De 11e week zit erop en helaas zitten nog steeds veel mensen in quarantaine. Natuurlijk zijn er versoepelingen, maar voor veel mensen gelden die nog niet. Veel mensen lijden nog steeds onder de maatregelen en zullen nog een heel ander leven hebben dan zonder het gevaar van corona. Vandaar dat ik door blijf gaan met het geven van coronahartjes. Juist nu is dat nodig, omdat veel mensen kunnen doen alsof het normale leven volledig aan de gang is. Daarom vandaag aandacht voor een groep waar je nog niet veel over hebt gehoord, maar die juist ook nu extra steun kunnen gebruiken: de roze ouderen.

Read More Coronahartjes: Roze ouderen

Quarantaine uuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal ?! week 10

De titel heb ik weer een keer aangepast. Het was alweer week 10 en langzaam komen de versoepelingen eraan. Het lijkt of iedereen langzaam wel een modus heeft gevonden om met de huidige situatie om te gaan. Een beetje afstand bewaren, maar voor de rest mag en kan er al best veel. En ik hoor iedere dag wel hoe ongelofelijk lekker het is dat de agenda zo leeg is. Ik denk alleen maar: hoezo is dit lekker?!

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal ?! week 10

Coronahartjes: Mensen met een binnenwoning

De verschillen in  de samenleving worden door de coronacrisis groter. Mensen met nog een baan versus mensen zonder een baan. Mensen met een gezamenlijk huishouden versus alleenstaanden. Mensen met kinderen versus mensen zonder kinderen. Stelletjes versus singles. Mensen met een rijbewijs versus mensen zonder rijbewijs. Mensen die hun vrijheid langzaam weer terugkrijgen versus chronisch zieken. En de mensen met een binnenwoning versus mensen met een tuin / dakterras of balkon.

Read More Coronahartjes: Mensen met een binnenwoning

Quarantaine uuh sociale isolatie week 9

Ik kan zien dat ik deze week de goede dingen deed. Mijn dakterras met mijn ouders aanpakken. Wandelen, hardlopen. Huishouden bijhouden. In de ochtend aankleden en er het beste maken voor werk. En toch bleef het goede gevoel uit. Ik schreeuwde dat het niet zo goed ging niet van de daken, al was het best hard werken met al mijn oude patronen om dat niet te doen.

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 9

Coronahartjes: Sekswerkers

Deze week kom ik op voor een groep die nogal vaak erg negatief in het nieuws komt. Niemand zou bewust voor dit beroep willen kiezen en de groep die zogenaamd voor hen opkomt wil nog wel eens roepen dat ze allemaal omgeschoold moeten worden naar een andere baan. Ik ben het zelf daar absoluut niet mee eens. Ja, we moeten alles omtrent mensenhandel zien uit te wassen en aan te pakken, maar ik geloof ook daadwerkelijk dat dit een beroepsgroep in Nederland is die meer bescherming en respect verdient.

Read More Coronahartjes: Sekswerkers

Coronahartjes: Stelletjes

Ik had verwacht dat er eerder een vaccin zou zijn dan dat deze groep aan bod zou komen voor de coronahartjes. Ik had verwacht dat ik eerder de vierdaagse zou lopen op 1 voet en achteruit dan dat ik daadwerkelijk hartjes zou geven aan de groep waartoe ik zelf zo graag zou willen behoren. Echter laat de huidige crisis mij ook zien dat er vanuit alle verschillende groepen wordt gevraagd om sympathie. En dat iedereen claimt daarin het hardste te worden getroffen. Ik zou willen dat we elkaar niet meer zo de maat nemen en het op een schaal leggen. We hebben het allemaal zwaar en ieder verdriet mag er nu zijn. Daarom deze week de corona hartjes voor de stelletjes.

Read More Coronahartjes: Stelletjes

Quarantaine uuh sociaal isolement week 7

Weer een week voorbij! Bizarre tijden noem ik het nog steeds. Er zijn veel mensen die moe worden als ik dat zeg, maar veel mensen spreek ik toch niet. Nee, ik heb helaas geen quarantaine buddy’s. Ik ga er daarom maar extra vaak alleen op uit. Wandelen en hardlopen zijn mijn grootste maatjes. In week 7 hield mij dat op de been..

Read More Quarantaine uuh sociaal isolement week 7

April 2020: De balans

We zitten alweer in mei. April was een maand die ons denk ik nog lang zal bij blijven. Niet vanwege alle epische avonturen, maar door alle mooie plannen die niet door gingen. Gelukkig ging de curve langzaam naar beneden en ging het in plaats van over de crisis in de zorg over de economische crisis. Ik blogde er al veelvuldig over. Daarom sta ik in deze blog wat extra stil bij mijn coping. Kan ik die in deze tijden extra bijstellen? Kan ik meer leren? Wat gaat nog wel en wat niet meer en wat kan ik daar in het algemeen van leren?

De eenzaamheid is groot. Niet meer samen eten, niet meer naar Feyenoord, weinig dingen samen mogen doen en ook geen contact met collega’s. In de nieuwe baan die ik ben gestart in april is dit een bijzondere gewaarwording. Ik heb wel redelijk wat zoom en teammeetings, maar het is toch anders dan het ouwehoeren met collega’s bij het koffiezetapparaat. Ik moet het er mee doen en ik kan zeggen dat ik er toch redelijk mijn draai in heb kunnen vinden.

Stemming

Mijn verjaardag viel mee doordat veel lieve mensen om mij heen nog wel aan mij dachten. Ik wandelde op de dag ook 30km en eigenlijk was bewegen wat mij mentaal gezond hield. Ik deed dagelijks de hele maand 10000 stappen. In totaal met 168km wandelen en ook weer met 73km hardlopen. Vaak rustig doordat ik goed naar mijn lichaam luisterde en soms moest ik gaan wandelen tijdens het rennen. Mijn darmklachten waren heftig en zorgde voor soms weer een dip. Ik moet nog wachten totdat ik weer naar de huisarts mag. De crisissen door rijles waren er natuurlijk ook niet meer, maar zo alleen op mijzelf aangewezen zijn was soms toch nog lastig. Daarom de volgende stemmingscurve, met gemiddeld een 5,4. Een onvoldoende, maar bijna een geheel punt hoger dan in maart.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Bevestiging vragen, omgaan teleurstelling en hulp vragen

In deze tijd is het echt de vraag in hoeverre ik niet te veel om bevestiging vraag, ik goed omga met alle tegenslagen en op afstand toch nog om hulp kan vragen. Er zat absoluut verbetering in ten opzichte van de maand maart. Aan het begin van de maand was dit nog lastig. Ik had verdriet over dezelfde stemmingswisselingen, darmproblemen en intimiteitsklachten terwijl ik weer een jaar ouder was geworden. Ik was nog meer op mijzelf aangewezen. Echter vond ik steeds beter een modus om ermee om te gaan. Er zaten daardoor ook echt uitschieters naar boven tussen op moeilijke dagen. Omgaan teleurstelling was gemiddeld een 6.4, bevestiging vragen een 6.0 en normale hulp vragen een 6.1. Ruim beter dan in maart, onder meer door vaak vrienden bellen op moeilijke momenten.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Blij zijn voor de ander en niet op mijzelf betrekken

Ik merk wel dat ik soms meer word getriggerd, omdat het in de media meer gaat over dingen waar ik last van heb. Zoals nu geen seks voor de singles, terwijl dat voor mij ook al buiten coronatijd zo is. En zo betrok ik soms wel dingen te veel op mijzelf of was de jaloezie dat anderen wel samen zijn groot. Echter, doordat ik mij hier bewust van werd kon ik ook dingen doen om dit om te draaien. Hierdoor gaf ik mijzelf voor blij zijn voor de ander gemiddeld een 6.1 is en niet op mijzelf betrekken een 6.0. De curve was daardoor als volgt.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Telefoongedrag

Ik keek bewuster naar series, zoals 13 reasons why, waarbij ik mijn telefoon weglegde. Tijdens wandelen maakte ik wel weer veel foto’s. Toch was ik op veel dagen, met hier en daar een terugval, bewust weinig bezig met mijn telefoon. Gemiddeld 3 uur 40 minuten is nog veel, maar ik had een aantal dagen die dit gemiddelde erg opkrikte. Het aantal ontgrendelingen van gemiddeld 60 was wel hoopvol ten opzichte van de maanden hiervoor. Dit neem ik bewust mee naar mei.

Afbeelding met tekst, kaart, schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

En verder..

Ik deed meer in het huishouden. Ik las een interessant boek over minimalisme en ging aan de slag met meer weggooien en deelde dit op in steeds kleine taakjes per dag. Ik was bewust bezig met verdragen van moeilijke dingen en ik accepteerde dat ik daardoor niet zo productief was als andere mensen. Ik heb nou eenmaal ook een chronische darmaandoening en kan niet altijd zo productief zijn als anderen. Ik las wel meer: drie boeken en in totaal 719 bladzijdes. Ruim meer dan de voorgaande maanden. Het aantal dagen waarop ik mij ongezond negatief uitte was 13, 7 minder dan in maart. De langste periode met dagen zonder negatieve uitingen was 9 dagen aan einde van de maand. Verder op 2 dagen sexting, 8 dagen calimero en 7 dagen een flirt met de dood.

Het gaat nog steeds in ups en downs, maar het gaat gezonder en beter gemiddeld. Natuurlijk waren er nog ups en downs, door onder meer de afwijzing bij de huisarts en de bedreiging op straat. In de moeilijke uren maakte ik kaartjes voor vrienden, had ik online meetings, een online escape room, en deed ik wat taakjes om de computer te ordenen. Ik ben daarnaast een darmdagboek begonnen. Nog meer bijhouden naast alles zoals al in deze blog. De ontspanning is er niet minder op geworden, want het geeft ook rust. Ik hoop dat ik dit bewuste zo door kan zetten en dat ik in mei eindelijk weer iemand mag knuffelen. Dat zal alleen maar een verdere boost geven aan de positieve trend van mijn coping die hierin al is te zien..

Corona hartjes: Mensen zonder rijbewijs

Het lijkt soms of ik deze coronahartjes blogs alleen maar schrijf met een vorm van narcisme. Waar ik zelf last van heb daar kom ik dan voor op. Dat is zeker niet helemaal waar, want ik ben verre van dak-/thuisloos, een weduwnaar of een alleenstaande ouder. Toch denk ik dat alles wat we doen voortkomt uit bepaalde eigen ervaringen en dat dat de intrinsieke motivatie vergroot. Daarom sta ik deze week stil bij de mensen die geen rijbewijs hebben, en daarom ernstiger in vrijheid worden ingeperkt dan velen anderen tijdens deze coronacrisis.

Read More Corona hartjes: Mensen zonder rijbewijs

Quarantaine uuh sociale isolatie week 6

Ik wil iedere week het liefste even juichen voor iedereen. Omdat we het weer een week langer hebben volgehouden met elkaar. Of je nou in de zorg werkt, thuiswerkt met een gezin of alleen woont en niemand mag knuffelen, ik vind jullie allemaal helden. Voor sommigen is er gewenning en gaat men al over op nieuwe gewoontes, voor anderen wordt het juist steeds zwaarder. Ik zelf zit daar een beetje tussenin..

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 6