• Home
  • Tag: eenzaamheid

Quarantaine uuh sociale isolatie week 32 t/m week 34

Thomas, die heeft best wel een groot sociaal leven. Dat is wat ze altijd hebben gezegd. Ik moet altijd vriendelijk glimlachen als ik dat hoor. Moet ik het gewoon in stand houden? Als iedereen denkt dat ik mij toch wel red, krijg ik niet wat ik nodig heb? Toch voelt het ook wel veilig en kost het mij veel energie om ze te overtuigen dat dat best meevalt en dat ik graag een beroep op ze doe om mijn leven nog socialer te maken.

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 32 t/m week 34

Oktober 2020: De balans

Na de stabiele maanden van augustus en september kwam er een grote dip. Niet alleen de tweede coronagolf was de aanleiding. De maand begon nog wel zo goed met het halen van mijn theorie-examen voor mijn rijbewijs. Helaas was ik door mijn darmproblemen best labiel. Het missen van het doel van 10.000 stappen kon daarom al een trigger zijn van een crisis, des te meer wanneer er weer een ongeluk met fecale incontinentie gebeurde met hardlopen.

Read More Oktober 2020: De balans

Quarantaine uuh sociale isolatie week 27 t/m week 31

De afgelopen weken van corona vallen mij zwaar. Een baken van de eenzaamheid van het bestaan is over mij heen gevallen. De bladeren in het bos kan ik nog vertrappen. De zonneschijn is zichtbaar door de bomen. Ik mis alleen de verbinding. Ik passeer een stel in het bos en vraag mij af hoe het is om nog wel een hand vast te kunnen houden. Hoe het ook had kunnen zijn. Ik loop verder. Verder en weer naar huis. Een nieuwe persconferentie wacht..

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 27 t/m week 31

Quarantaine uuh sociale isolatie week 23 t/m week 26

We passeerde deze week de grens van een half jaar leven met corona. Al ietsje langer eigenlijk, maar de eerste persconferentie waarin vrijheidsbeperkende maatregelen werden aangekondigd was deze week een half jaar terug. De hoop dat het maar slechts voor een paar weken zou zijn werd snel ingewisseld voor een periode van steeds meer gewenning. Langzaam mocht ook steeds meer. Ikzelf kwam zelfs langzaam in een modus waarin ik er steeds beter mee om kan gaan. Echter, is er vanavond weer een persconferentie..

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 23 t/m week 26

Quarantaine uuuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal week 17

Weer een week verder. Het blijft allemaal wel een struggle. De week van 6 t/m 12 juli was de eerste volle week van de weg naar een miljoen stappen. Het was dus een week met heel veel hardlopen en wandelen. Dat was blij vlagen best lastig naast mijn werk, maar door niets op de fiets te doen kwam ik tot een behoorlijk aantal stappen. Dat allemaal met een aantal dingen die blijven spelen.

Read More Quarantaine uuuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal week 17

Quarantaine uuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal ?! week 12

Je hebt slechte weken, hele slechte weken en week 12 van de quarantaine. Ja, het werd ook een echt soort van quarantaine, want ik was naar de dam geweest. Hoewel ik daar nog steeds achtersta en vooral stond tussen een groep die allemaal een mondkapje op had en waarin zoveel mogelijk nog afstand werd bewaard, weet je het nooit. Daarom ging ik uit voorzorg in quarantaine. Mijn werkgever zag ook risico voor overige collega’s, dus daar ben ik twee weken niet welkom. Ik begrijp dat en sta daar zelf ook wel achter. Tevens zei ik zelf rijles af.

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie uuh nieuwe normaal ?! week 12

Coronahartjes: Mensen met een binnenwoning

De verschillen in  de samenleving worden door de coronacrisis groter. Mensen met nog een baan versus mensen zonder een baan. Mensen met een gezamenlijk huishouden versus alleenstaanden. Mensen met kinderen versus mensen zonder kinderen. Stelletjes versus singles. Mensen met een rijbewijs versus mensen zonder rijbewijs. Mensen die hun vrijheid langzaam weer terugkrijgen versus chronisch zieken. En de mensen met een binnenwoning versus mensen met een tuin / dakterras of balkon.

Read More Coronahartjes: Mensen met een binnenwoning

Quarantaine uuh sociale isolatie week 9

Ik kan zien dat ik deze week de goede dingen deed. Mijn dakterras met mijn ouders aanpakken. Wandelen, hardlopen. Huishouden bijhouden. In de ochtend aankleden en er het beste maken voor werk. En toch bleef het goede gevoel uit. Ik schreeuwde dat het niet zo goed ging niet van de daken, al was het best hard werken met al mijn oude patronen om dat niet te doen.

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 9

Quarantaine uuh sociale isolatie week 8

Jullie hadden mijn update over vorige week nog tegoed. De achtste week alweer. Een week waarin er eindelijk lichtstralen aan het einde van de tunnel kwamen. En die lichtpuntjes zijn ook daadwerkelijk lichtstralen geworden, want we mogen weer naar de kapper, naar de schoonheidsspecialist en voor mij kan rijles ook weer beginnen. Echter miste ik ook nog wel enig perspectief. Want, behalve voor de mensen binnen een huishouden, is het devies voor iedereen afstand-1.5m afstand-afstand.

Read More Quarantaine uuh sociale isolatie week 8

April 2020: De balans

We zitten alweer in mei. April was een maand die ons denk ik nog lang zal bij blijven. Niet vanwege alle epische avonturen, maar door alle mooie plannen die niet door gingen. Gelukkig ging de curve langzaam naar beneden en ging het in plaats van over de crisis in de zorg over de economische crisis. Ik blogde er al veelvuldig over. Daarom sta ik in deze blog wat extra stil bij mijn coping. Kan ik die in deze tijden extra bijstellen? Kan ik meer leren? Wat gaat nog wel en wat niet meer en wat kan ik daar in het algemeen van leren?

De eenzaamheid is groot. Niet meer samen eten, niet meer naar Feyenoord, weinig dingen samen mogen doen en ook geen contact met collega’s. In de nieuwe baan die ik ben gestart in april is dit een bijzondere gewaarwording. Ik heb wel redelijk wat zoom en teammeetings, maar het is toch anders dan het ouwehoeren met collega’s bij het koffiezetapparaat. Ik moet het er mee doen en ik kan zeggen dat ik er toch redelijk mijn draai in heb kunnen vinden.

Stemming

Mijn verjaardag viel mee doordat veel lieve mensen om mij heen nog wel aan mij dachten. Ik wandelde op de dag ook 30km en eigenlijk was bewegen wat mij mentaal gezond hield. Ik deed dagelijks de hele maand 10000 stappen. In totaal met 168km wandelen en ook weer met 73km hardlopen. Vaak rustig doordat ik goed naar mijn lichaam luisterde en soms moest ik gaan wandelen tijdens het rennen. Mijn darmklachten waren heftig en zorgde voor soms weer een dip. Ik moet nog wachten totdat ik weer naar de huisarts mag. De crisissen door rijles waren er natuurlijk ook niet meer, maar zo alleen op mijzelf aangewezen zijn was soms toch nog lastig. Daarom de volgende stemmingscurve, met gemiddeld een 5,4. Een onvoldoende, maar bijna een geheel punt hoger dan in maart.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Bevestiging vragen, omgaan teleurstelling en hulp vragen

In deze tijd is het echt de vraag in hoeverre ik niet te veel om bevestiging vraag, ik goed omga met alle tegenslagen en op afstand toch nog om hulp kan vragen. Er zat absoluut verbetering in ten opzichte van de maand maart. Aan het begin van de maand was dit nog lastig. Ik had verdriet over dezelfde stemmingswisselingen, darmproblemen en intimiteitsklachten terwijl ik weer een jaar ouder was geworden. Ik was nog meer op mijzelf aangewezen. Echter vond ik steeds beter een modus om ermee om te gaan. Er zaten daardoor ook echt uitschieters naar boven tussen op moeilijke dagen. Omgaan teleurstelling was gemiddeld een 6.4, bevestiging vragen een 6.0 en normale hulp vragen een 6.1. Ruim beter dan in maart, onder meer door vaak vrienden bellen op moeilijke momenten.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Blij zijn voor de ander en niet op mijzelf betrekken

Ik merk wel dat ik soms meer word getriggerd, omdat het in de media meer gaat over dingen waar ik last van heb. Zoals nu geen seks voor de singles, terwijl dat voor mij ook al buiten coronatijd zo is. En zo betrok ik soms wel dingen te veel op mijzelf of was de jaloezie dat anderen wel samen zijn groot. Echter, doordat ik mij hier bewust van werd kon ik ook dingen doen om dit om te draaien. Hierdoor gaf ik mijzelf voor blij zijn voor de ander gemiddeld een 6.1 is en niet op mijzelf betrekken een 6.0. De curve was daardoor als volgt.

Afbeelding met schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

Telefoongedrag

Ik keek bewuster naar series, zoals 13 reasons why, waarbij ik mijn telefoon weglegde. Tijdens wandelen maakte ik wel weer veel foto’s. Toch was ik op veel dagen, met hier en daar een terugval, bewust weinig bezig met mijn telefoon. Gemiddeld 3 uur 40 minuten is nog veel, maar ik had een aantal dagen die dit gemiddelde erg opkrikte. Het aantal ontgrendelingen van gemiddeld 60 was wel hoopvol ten opzichte van de maanden hiervoor. Dit neem ik bewust mee naar mei.

Afbeelding met tekst, kaart, schermafbeelding

Automatisch gegenereerde beschrijving

En verder..

Ik deed meer in het huishouden. Ik las een interessant boek over minimalisme en ging aan de slag met meer weggooien en deelde dit op in steeds kleine taakjes per dag. Ik was bewust bezig met verdragen van moeilijke dingen en ik accepteerde dat ik daardoor niet zo productief was als andere mensen. Ik heb nou eenmaal ook een chronische darmaandoening en kan niet altijd zo productief zijn als anderen. Ik las wel meer: drie boeken en in totaal 719 bladzijdes. Ruim meer dan de voorgaande maanden. Het aantal dagen waarop ik mij ongezond negatief uitte was 13, 7 minder dan in maart. De langste periode met dagen zonder negatieve uitingen was 9 dagen aan einde van de maand. Verder op 2 dagen sexting, 8 dagen calimero en 7 dagen een flirt met de dood.

Het gaat nog steeds in ups en downs, maar het gaat gezonder en beter gemiddeld. Natuurlijk waren er nog ups en downs, door onder meer de afwijzing bij de huisarts en de bedreiging op straat. In de moeilijke uren maakte ik kaartjes voor vrienden, had ik online meetings, een online escape room, en deed ik wat taakjes om de computer te ordenen. Ik ben daarnaast een darmdagboek begonnen. Nog meer bijhouden naast alles zoals al in deze blog. De ontspanning is er niet minder op geworden, want het geeft ook rust. Ik hoop dat ik dit bewuste zo door kan zetten en dat ik in mei eindelijk weer iemand mag knuffelen. Dat zal alleen maar een verdere boost geven aan de positieve trend van mijn coping die hierin al is te zien..